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DIA MUNDIAL DA SAÚDE COMEMORADO COM UMA AULA DE YOGA

2017/04/11

A Biblioteca Municipal de Baião com o intuito de comemorar o Dia Mundial da Saúde, cujo tema este ano era a depressão, organizou, no dia 7 de abril, uma sessão de yoga designada "Yoga-te: cuida de ti".

Esta iniciativa permitiu não só promover hábitos de vida saudável (como são a leitura e a prática de exercício físico), como ir ao encontro das necessidades dos seus leitores e da comunidade baionense. Deste modo proporcionou a divulgação do acervo da biblioteca, no que especificamente a esta temática diz respeito.
À depressão estão associados sentimentos de solidão, tristeza, passividade e falta de ânimo, que as suas vítimas poderão tentar contornar com a leitura de um bom romance, de um livro de auto-ajuda ou de livros mais técnicos que lhes permitam vislumbrar uma "luz ao fundo do túnel", a fim de recuperar alguma da alegria e entusiasmo perdidos devido ao estado depressivo em que se encontram.

Yoga. O que é?
A palavra "Yoga" tem a sua origem etimológica no sânscrito e significa "unir", sendo essa a essência da prática: a união do corpo com a mente. A eficácia da prática de yoga no combate à depressão já foi demonstrada cientificamente, havendo um estudo recente (2016) da autoria do Dr. Anup Sharma, publicado no «Journal of Clinical Psychiatry», que permitiu concluir que as técnicas de respiração utilizadas no yoga ajudaram a aliviar os sintomas da depressão severa em pacientes que já não respondiam à medicação antidepressiva. O yoga poderá ser, portanto, uma prática benéfica não só para quem sofre de depressão, mas também de problemas de ansiedade, insónia, ou simplesmente para quem pretende promover a harmonia entre o corpo e a mente.

 

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